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Qué cambios hormonales provoca CLA
El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial que se encuentra en la carne y los productos lácteos. En los últimos años, ha ganado popularidad como suplemento dietético debido a sus posibles beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso y la mejora de la composición corporal. Sin embargo, también se ha demostrado que el CLA tiene efectos sobre el sistema endocrino, lo que plantea preguntas sobre su seguridad y uso a largo plazo. En este artículo, exploraremos los cambios hormonales que provoca el CLA y su impacto en la salud.
¿Qué es el CLA?
El CLA es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en la carne y los productos lácteos, especialmente en la carne de vacuno y los lácteos de origen bovino. Se compone de una mezcla de isómeros del ácido linoleico, siendo los más comunes el ácido cis-9, trans-11 y el ácido trans-10, cis-12. Estos isómeros tienen diferentes efectos en el cuerpo y se cree que el ácido cis-9, trans-11 es el responsable de los posibles beneficios para la salud del CLA.
El CLA se ha utilizado como suplemento dietético debido a sus posibles efectos en la pérdida de peso y la mejora de la composición corporal. Se cree que el CLA aumenta la oxidación de grasas y reduce la acumulación de grasa en el cuerpo, lo que puede conducir a una disminución del peso corporal y una mejora en la masa muscular magra. Sin embargo, también se ha demostrado que el CLA tiene efectos sobre el sistema endocrino, lo que plantea preocupaciones sobre su seguridad y uso a largo plazo.
Efectos del CLA en el sistema endocrino
El sistema endocrino es responsable de la producción y regulación de hormonas en el cuerpo. Las hormonas son mensajeros químicos que controlan una amplia gama de funciones corporales, incluyendo el metabolismo, la reproducción y el crecimiento. El CLA ha demostrado tener efectos sobre varias hormonas en el cuerpo, incluyendo la insulina, la leptina y las hormonas tiroideas.
Insulina
La insulina es una hormona producida por el páncreas que regula los niveles de glucosa en sangre. Se ha demostrado que el CLA reduce la sensibilidad a la insulina en ratones y humanos, lo que puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2. Además, un estudio en ratones mostró que el CLA puede aumentar la producción de insulina en el páncreas, lo que puede llevar a una mayor acumulación de grasa en el cuerpo.
Leptina
La leptina es una hormona producida por las células grasas que regula el apetito y el metabolismo. Se ha demostrado que el CLA reduce los niveles de leptina en ratones y humanos, lo que puede aumentar el apetito y promover la acumulación de grasa en el cuerpo. Además, un estudio en ratones mostró que el CLA puede disminuir la expresión de los receptores de leptina en el cerebro, lo que puede reducir la sensación de saciedad y aumentar la ingesta de alimentos.
Hormonas tiroideas
Las hormonas tiroideas son producidas por la glándula tiroides y regulan el metabolismo y el crecimiento. Se ha demostrado que el CLA reduce los niveles de hormonas tiroideas en ratones y humanos, lo que puede disminuir el metabolismo y promover la acumulación de grasa en el cuerpo. Además, un estudio en ratones mostró que el CLA puede inhibir la actividad de la enzima que convierte la hormona tiroidea T4 en su forma activa T3, lo que puede afectar negativamente la función tiroidea.
Impacto en la salud
Los cambios hormonales provocados por el CLA pueden tener un impacto significativo en la salud. La disminución de la sensibilidad a la insulina y los niveles de leptina pueden aumentar el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2. Además, la reducción de las hormonas tiroideas puede afectar el metabolismo y la función tiroidea. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente los efectos del CLA en la salud humana.
Además, es importante tener en cuenta que los estudios sobre los efectos del CLA en el sistema endocrino se han realizado principalmente en animales y se necesitan más estudios en humanos para confirmar estos hallazgos. Además, la dosis y la duración del uso del CLA pueden afectar sus efectos hormonales, por lo que se requiere una investigación adicional en este campo.
Conclusión
En resumen, el CLA tiene efectos sobre el sistema endocrino, incluyendo la insulina, la leptina y las hormonas tiroideas. Estos cambios hormonales pueden tener un impacto en la salud, especialmente en términos de obesidad, diabetes y función tiroidea. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente los efectos del CLA en el cuerpo humano y su seguridad a largo plazo. Por lo tanto, es importante consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de CLA y seguir las recomendaciones de dosificación adecuadas.
En conclusión, aunque el CLA puede tener beneficios potenciales para la salud, es importante tener en cuenta sus posibles efectos sobre el sistema endocrino y su impacto en la salud a largo plazo. Se necesitan más estudios para comprender completamente los efectos del CLA en el cuerpo humano y su seguridad. Mientras tanto, es importante tomar precauciones y consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de CLA.
Fuentes:
– Johnson, J. et al. (2021). Effects of conjugated linoleic acid on insulin sensitivity and leptin levels in obese and overweight individuals: a systematic review and meta-analysis. Journal of